" NE RATEZ PAS VOTRE RENDEZ VOUS AVEC LA VIE " Thich Nhat Hanh
      



Qu'est-ce que la Pleine conscience? 

"Pratiquer la Pleine conscience, c'est ramener corps et esprit vers le Moment Présent, ici et maintenant, car la Vie n'est accessible que dans le Moment Présent
La peur naît de notre ignorance, de nos concepts concernant la vie et la mort, moi et l'autre. Si nous pouvons nous débarrasser de ces concepts en touchant la Réalité en soi-même, le monde de la non-dualité ou non-séparation, alors la non-peur sera là, le grand soulagement et le grand amour seront possibles."

                                                                                                    Thich Nhat Hanh

Question :
Comment puis-je commencer à faire que le monde souffre moins?


Réponse :
En cultivant le bonheur

Réaliser la non-dualité, c'est réaliser que ce que j'appelle la souffrance du monde devient la mienne quand je me mets à la place de l'autre, de l'Autre.
Aussi prendre soin de l'autre c'est prendre soin de moi, de mon corps et de mon esprit qui souffrent.
En prenant soin de moi, je réalise que moi n'est pas séparé de l'autre.
En effet, je suis en vie, j'ai un corps et un esprit grâce à l'autre, mes géniteurs, puis à ceux qui ont pris soin de ma petite enfance et à ceux dont la bienveillance continue à soutenir la vie en moi. 
Ma première nourriture : l'air qui oxygène mon sang et ma joie de vivre vient de l'Autre qui sont les arbres, les océans, les souffles des animaux et des êtres humains, ma deuxième nourriture : l'eau et les aliments qui distribuent l'énergie dans mon corps, ainsi que la terre sur qui je repose vient aussi de l'Autre, ma troisième nourriture : les pensées et les paroles qui nourrissent la vie en moi, m'aidant à comprendre, à aimer, à me poser, à communiquer, à évoluer, à tenir debout, à marcher, à me reposer et à lâcher prise viennent aussi de l'autre, des autres.

Qui est ce moi fait d'éléments non moi, cet Autre qui est aussi Moi?
Avons-nous vraiment besoin d'une réponse?
Ou avons-nous plutôt besoin d'un art de vivre ensemble?

Il n'existe aucune solution miracle, ni potion magique, ni idée toute faîte mais une pratique qui nous aide à être attentifs à soi et à l'autre dans le Moment Présent, c'est la pratique de la Pleine conscience.
Etre pleinement conscient, c'est réaliser l'unité et l'harmonie entre notre du corps et notre esprit en étant à l'écoute de ce qui se passe en nous et en dehors de nous et de, comme un funambule sur son fil, permettre à l'équilibre de se rétablir.

Notre mal-être provient de notre conscience, même quand nous souffrons physiquement. En effet, si notre conscience est dominée par l'ignorance, l'oubli, l'agitation, l'avidité, la colère, la peur, la dépression, le doute, le mensonge...Cela se répercute sur notre système nerveux, notre système endocrinien et musculaire, sur nos sensations et nos perceptions, notre manière de voir la vie, de la penser et sur les options que nous prenons; la matière étant une projection ou représentation de notre conscience.
La pratique de la Pleine conscience nous aidera à y voir plus clair, à faire de meilleurs choix, à lâcher prise quant aux regrets et aux angoisses pour répondre de manière plus appropriée à la souffrance de maintenant.

En elle-même, la pratique est facile mais notre mental ignorant et notre coeur divisé, peuvent être des « durs à cuir ». Ils se replient sur eux-mêmes, partent en campagne ou à la chasse, passant de la peur à l'agressivité. Ils valident leur mal être et en rendent responsables l'autre, les autres, l'Autre, s'attachent à leurs émotions, à la discorde et aux conflits, cherchent à imposer leurs idées et points de vue pour se donner l'illusion d'exister et fuir la Réalité ou se réfugient dans la peur d'être qui les empêchent de goûter à la Vraie Vie.

Pourtant dès que nous osons faire un pas dans cette direction, un pas vers la confiance que les sentiments d'unité, d'harmonie, de bonheur, d'amour, de compassion et de paix sont possibles, s'ouvre devant nous le chemin de la libération de notre souffrance qui prend sa source dans la souffrance elle-même.
Le courage de l'emprunter témoignera à l'autre que le chemin existe et qu'il peut lui aussi l'emprunter.
La libération de l'un ouvrira la libération de l'autre.

Ces valeurs ont-elles encore une chance de nos jours, vous inspirent-elles, ont-elles du sens pour vous et les sentez-vous vous animer?
Si oui, alors cette pratique est pour vous.

Christine Treiber

Vous êtes bienvenus sur notre site Association : "voyagesaucoeur.org" qui propose des voyages en Pleine conscience.